Bewegung

Bewegung als Ressource in der Achtsamkeit schafft den Raum über bewusstes und achtsames Bewegen, die Gedanken, Empfindungen und Gefühle im Köper zu regulieren und liegt mir sehr am Herzen! Über das Erlernen eines koordinativen und harmonischen Zusammenspiels der Muskel-Faszien-Ketten, in Verbindung mit der Atmung werden geschmeidige, elastische und agile Bewegungsabläufe gefördert. Dies unterstützt Deine Bewegungsqualität und Bewegungsökonomie und schenkt Dir die Achtsamkeit bewusst die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und deinen Körper als Einheit (Körper, Geist, Seele) zu achten. 

• Faszien in Bewegung    
• Nordic Walking    
• slings in rhythm / athletic