Gruppenangebote Bewegung
Wer achtsam mit sich selbst umgeht und auf seinen Körper achtet, kann wichtige Signale erkennen.
Training Faszien in Bewegung
Die Lektion FASZIEN IN BEWEGUNG ist anhand der 5 Säulen des ganzheitlichen Konzepts aufgebaut und wirkt sowohl präventiv bei Bewegungsdefiziten, wie auch, wenn bereits fasziale Beschwerden vorliegen. Ebenso übt das Training einen positiven Effekt auf das vegetative Nervensystem aus und unterstützt die Teilnehmenden, die Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung in Balance zu bringen. Das Training ist geeignet für jedes Alter.
In allen Trainings Schnuppermöglichkeit vorhanden.
Bewegungsort Sitterdorf / Bischofszell
Bewegungstag
Jeweils Donnerstag (Einstieg jederzeit möglich)
Zeit
18.15 bis 19.15 Uhr
Ausgleich
Einzellektion CHF 20.00 / 10er Abo CHF 190.00
Ort
Saal Kath. Pfarreizentrum, Alte Zihlschlachterstrasse, 8588 Sitterdorf
Outfit
Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)
Mitnehmen
Handtuch / Yogatuch für auf die Matte
Bewegungsort Amriswil
Bewegungstag
Jeweils Dienstag (Einstieg jederzeit möglich)
Zeit
09.30 bis 10.20 Uhr
12.15 bis 13.05 Uhr
Ausgleich
Einzellektion CHF 25.00 / 10er Abo CHF 210.00
Ort
Natural Premium Training AG, Weinfelderstrasse 30a, 8580 Amriswil
Outfit
Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)
Mitnehmen
Handtuch / Yogatuch für auf die Matte
Bewegungsort Romanshorn
Bewegungstag
Jeweils Dienstag (Einstieg jederzeit möglich)
Zeit
08.00 bis 08.50 Uhr
Ausgleich
Einzellektion CHF 20.00 / 10er Abo CHF 200.00
Ort
Physio-K, Rislenstrasse 6, 8590 Romanshorn
Outfit
Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)
Mitnehmen
Handtuch / Yogatuch für auf die Matte
Hinweis
Dieses Training ist speziell für Menschen mit bereits stark vorhandenen faszialen Beschwerden oder starken körperlichen Einschränkungen. Ebenso für Menschen nach einer Physiobegleitung, die für sich eine Möglichkeit suchen, ihre Gesundheitskräfte weiterhin zu stärken und zu stabilisieren.
Anmeldung / Infos
HYBRID-Training Online via Zoom und Amriswil
Bewegungstag
Jeweils Donnerstag (Einstieg jederzeit möglich)
Zeit
19.45 bis 20.45 Uhr
Ausgleich
Hybrid-Lektion für eine Person CHF 19.00
Online Lektion für zwei Personen (Partnerrabatt) CHF 30.00
Benötigtes Zubehör
Matte, Tennisball, wenn vorhanden Faszientools (weiche Bälle, Rolle etc.)
Organisatorisches
Das Training findet vor Ort in meinen Räumlichkeiten an der Buchenhölzlistrasse 4b in Amriswil oder via Zoom statt. Den Zugangslink für die Zoom Lektion, bekommst du jeweils am Trainingstag per Mail zugestellt.
Training Bodyforming
Die Lektion Bodyforming ist ein kreatives Training, welches auf die tiefliegende Muskulatur, mit Schwerpunkt Rumpf-, Beckenbereich und Gesäss abzielt. In diesem Training arbeiten wir hauptsächlich mit dem Eigengewicht und bedienen uns zur Intensivierung einzelner Trainingsgegenständen. Um den Trainingseffekt zu erhöhen, werden wir zusätzlich bewusst unsere Atmung in die Übungen einbeziehen. So sprechen wir den Körper auf allen Ebenen an und kommen dadurch nicht nur körperlich, sondern auch geistig in unsere Stärke und Mitte. Auch unser fasziales Netzwerk wird in diesem Training aktiv mit einbezogen um die Kraftressourcen dynamisch und geschmeidig zu aktivieren.
Schnuppermöglichkeit vorhanden.
Bewegungsort Amriswil
Bewegungstag
Jeweils Montags (Einstieg jederzeit möglich)
Zeit
08.30 bis 09.20 Uhr
Ausgleich
Einzellektion CHF 25.00 / 10er Abo CHF 210.00
Ort
Natural Premium Training AG, Weinfelderstrasse 30a, 8580 Amriswil
Outfit
Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)
Mitnehmen
Handtuch / Yogatuch für auf die Matte
Training slings in rhythm / athletic
Das Schlingentraining beruht auf dem Prinzip der Instabilität. Dadurch wird die Muskulatur nicht nur in der Koordination des Bewegungsablaufes gefordert, sonder muss zusätzlich die Schwingung des Seils ausgleichen. Die vibrierende Instabilität der Seile bietet so einen hochfrequenten Trainingsreiz auf neuronaler Ebene. Dieser spricht nicht nur die grosse oberflächliche Muskulatur an, sondern zusätzlich auch die kleinsten, feinsten und tiefsten Muskeln und Muskel-Faszienketten. Diese spielen eine tragende Rolle in der Stabilität, Dynamik, Formgebung und Schutz unseres ganzen Körpers.
Da wir dynamisch mit den Slings arbeiten, wirkt das Training zudem anregend auf das Herz-Kreislaufsystem und aktiviert den Stoffwechsel. Ebenso wird die Beweglichkeits- und Dehnfähigkeit des gesamten Körpers verbessert was nicht nur zu einem allgemein verbesserten Wohlbefinden führt, sondern auch Verletzungen und Verspannungen vorbeugt. Und nicht zuletzt:-) Das Schlingentraining bringt die Lebensenergie so richtig schön zum fliessen und macht einfach Spass!
Daten und Zeit Kleingruppenkurs
Neue Termine folgen
Ausgleich
4 Einheiten à 60 Minuten CHF 130.00
Ort
fit-ingelassenheit, Buchenhölzlistrasse 4B, 8580 Amriswil
Outfit
Trainingsbekleidung, trainiert wird barfuss, mit Antirutschsocken oder leichten Indoorsportschuhen
Mitnehmen
Handtuch / Yogatuch für auf die Matte, Wasserflasche
Spezielles
Dieser Kurs wird als Kleingruppenkurs von 4 Teilnehmenden geführt.
Je nach Krankenkasse kann ein Anteil der Kosten für Gruppenkurse über die Zusatz / Präventiv abgerechnet werden.