Yoga Nidra
"Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen.
Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie.
Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nach dem alle Lasten entfernt sind.
Es ist eine völlig andere und höhere Qualität."
Swami Satyananda Saraswati (1923-2009)
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra gilt als eine der effektivsten Tiefenentspannungstechniken, die es möglich macht, sich innerhalb von 30 Minuten auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass Körper und Geist sich tiefgreifend entspannen und zugleich regenerieren können.
Aus traditionellen Techniken zur Beherrschung der Körperfunktionen - wie beispielsweise diejenige des Schlafs, welche in Indien seit Jahrhunderten überliefert und angewendet werden, wurde Yoga Nidra entwickelt. Während man Yoga Nidra praktiziert, pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach einer Yoga Nidra-Übung - vorausgesetzt, sie wird regelmässig praktiziert - so erholt fühlt, als hätte man drei bis vier Stunden geschlafen.
Die innere Bewusstheit bleibt erhalten, während der Körper in dieser speziellen Weise schläft. Dies führt dazu, dass sich während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden abgebaut werden können. Der gesundheitliche Zustand auf allen Ebenen des Seins, verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit und Gelassenheit setzt ein.
Quelle Textauszug: Barbara Kündig
Auswirkungen von Yoga Nidra
Schlafverhalten:
Yoga Nidra hat eine wohltuende, entspannende und ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die Übung wirkt entspannend und aktivierend zugleich. So kann drei bis zu vier Stunden Schlaf nachgeholt werden. Der Körper lernt einen anderen Umgang mit dem Schlaf. Dadurch ist oftmals ein besseres ein- und durchschlafen möglich.
Gelassenheit:
Die Gelassenheit im Alltag nimmt zu. Die Reaktionen sind ruhiger und überlegter. Das innere Reservoir wird aufgefüllt und die Belastbarkeit nimmt zu.
Konzentration:
Die Konzentration und die Kreativität wird erhöht. Herausfordernde, geistige Arbeiten werden mit zunehmender Leichtigkeit erledigt.
Intuition:
Der Zugang zur Intuition wird verbessert. Die Wahrnehmung von Personen und Situationen wird geschärft, Entscheidungen können leichter gefällt werden, was die Zufriedenheit im Berufs- und Privatleben erhöht.
Gesundheit:
Der Gesundheitszustand wird allgemein stabiler. Zudem wird immer wieder beobachtet, dass auch spezifische akute oder chronische Beschwerden gelindert werden können.
Angebot Yoga Nidra
Einzelsitzung
60 Minuten / CHF 120.00
Wir werden verschiedene Arten von Yoga Nidra praktizieren. Unter anderen werden wir uns der bewussten Körperwahrnehmung und der Achtsamkeit auf die Lenkung des Atems widmen und uns in den Raum des Bewusstsein (Chidakasha) begeben, die Intuition stärken und unsere Energiezentren - die Chakren harmonisieren und stabilisieren.