Gruppenangebote Entspannung

"Achtsamkeit ist die Bewusstheit die entsteht, indem wir im gegenwärtigen Moment absichtsvoll und ohne zu urteilen, aufmerksam sind."

Jon Kabat-Zinn 

Meine Meditationsabende laden Dich ein, dem Raum zu geben, was gerade in Dir ist. Es darf alles so sein wie es gerade ist. Keine Erwartungen und Forderungen werden an Dich gestellt. Öffne Dich für dieses NichtsSEIN-müssen und Du kommst mit Deiner Schöpferkraft in Kontakt spürst Deine ruhige und gleichzeitig so kraftvolle Mitte und den tiefen inneren Frieden.

Geniesse diese Auszeiten je nach Thema mit Yoga Nidra, Meditativer Zentrierung, Atemübungen, Aktivierungsmediationen, Phantasiereisen, Klangmeditationen, Bewegungs- und Stille-Meditationen. Wir praktizieren einzelne kleinere Meditationen, so dass Du für Dich den Zugang zu Dir selbst, zu Deiner ruhigen und stabilen Mitte findest. Das Thema des Abends richtet sich jeweils nach der aktuellen Zeitqualität und dem was im kollektiven Feld gerade präsent ist. 

In den Yoga Nidra-Einheiten werden wir verschiedene Arten von Yoga Nidra praktizieren. Unter anderen werden wir uns der bewussten Körperwahrnehmung und der Achtsamkeit auf die Lenkung des Atems widmen. Ebenso werden wir uns in den Raum des Bewusstsein (Chidakasha) begeben, die Intuition stärken und unsere Energiezentren - die Chakren harmonisieren und stabilisieren.

Hinweis: Die Spezialangebote im Bereich Mediation und Achtsamkeit findest du hier

Achtsamkeit ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern hilft uns, fokussierter und entspannter zu sein. Achtsamkeit ist diese auf den jetzigen Moment fokussierte Aufmerksamkeit. In diesen Lektionen bringen wir unser vegetatives Nervensystem, durch sanftes Stretching, mobilisierende und lösende Bewegungen, in Verbindung mit einer bewussten Atmung in die Regulierung. Dabei bedienen wir uns verschiedener Achtsamkeits- und Atemübungen, die unterstützend wirken, um Körper, Geist und Seele in die Ruhe und Gelassenheit zu bringen. 

Yoga Nidra gilt als eine der effektivsten Tiefenentspannungstechniken, die es möglich macht, sich innerhalb von kurzer Zeit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass Körper und Geist sich tiefgreifend entspannen und zugleich regenerieren können. In dieser Lektionen unterstützen wir diese Tiefenentspannung mit einleitenden sanften faszialen Bewegungsübungen, um Anspannungen des Alltags im Körper und Geist loszulassen.