Meditation / Achtsamkeit


Meditations- / Achtsamkeitsabend alle 14 Tage

Deine Zeit für Dich! Geniesse diese Auszeiten je nach Thema mit Körperwahrnehmungsübungen, Atemtechniken, Phantasiereisen, Klangmeditationen, Bewegungs- und Stille-Meditationen. 

 

In diesen Einheiten zeige ich Dir Wege auf, um in Deine Mitte, Deine Kraft, Stabilität und gleichzeitig in die Ruhe zu kommen. So kannst Du für Dich spüren, wie Du (gerade in herausfordernden Momenten) am Schnellsten zu Dir kommen kannst. Du hast alles in Dir!  

 

Jede Einheit ist in sich abgeschlossen. So kannst Du jederzeit einsteigen. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Infos findest du unter Kurse Entspannung


Achtsamkeitsübung - Bodyscan (Audio)

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die den ganzen Körper erfasst. Ziel ist es, gedanklich den Körper von Fuss bis Kopf in Ruhe abzutasten. Dadurch soll die Beziehung von Körper, Geist und Seele gefestigt und Stress und ungute Gedanken abgebaut werden.

 

Dieses Energiegeschenk für Dich in Form der Audiodatei kommt von Herzen. Über ein Feedback per Mail freue ich mich jederzeit:-)

 

Achtsamkeitsübung Bodyscan


Meditationsübung - Den Atem beobachten (Audio)

Diese Atemübung lehrt Dich, im gegenwärtigen Augenblick - im Hier und Jetzt zu sein. Du kommst ganz bei Dir an und kannst Deine, Dir innewohnende Kraft wahrnehmen. Sie hilft Dir zu Klarheit und lässt Dich vertrauen, dass alles so wie es ist, zu Deinem Besten ist.

 

Dieses Energiegeschenk für Dich in Form der Audiodatei kommt von Herzen. Über ein Feedback per Mail freue ich mich jederzeit:-)

 

Meditationsübung - Den Atem beobachten