Personaltraining


Faszien in Bewegung / Fascial Fitness

Ob gesundheitliche oder sportliche Ziele - Faszien in Bewegung / Fascial Fitness verbessert Deine Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Verletzungen vorzubeugen - und das in jedem Alter. Auch wenn bereits bestehende fasziale Beschwerden vorhanden sind, ist ein gezieltes Training zur Remodellierung der faszialen Strukturen sehr sinnvoll und empfehlenswert! Ein gezieltes Bewegungs- und Übungsprogramm, auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, unter Einbezug der fünf Säulen des Faszientrainings, das garantiert Spass macht und für Deinen Körper eine Wohltat ist!

 

60 Minuten / CHF 110.00

Faszien in Bewegung / Fascial Fitness kann alleine oder mit einem Freund / Partner gebucht werden.

Lektionenpreis bei 2 Personen / CHF 160.00

Ab 3 Personen / Preis auf Anfrage


Functional Training (Funktionelles Ganzkörpertraining)

Ein Cardio-Fitness Training das grossen Spass macht! Die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität, Schnellkraft und Agilität werden gezielt trainiert. Das Training findet Outdoor statt. Die Übungen werden hauptsächlich mit dem Eigengewicht sowie Hilfsmitteln wie Parkbänke, Zäune, Steine, Absätze etc. durchgeführt. Dabei wird der Hauptaspekt auf die direkte Ansteuerung der Tiefenmuskulatur, mit Fokus Rumpf und Beckenbereich, gelegt. 

 

60 Minuten / CHF 110.00

Ein Functional Training kann alleine oder mit einem Freund / Partner gebucht werden.

Lektionenpreis bei 2 Personen / CHF 160.00

Ab 3 Personen / Preis auf Anfrage


Nordic Walking ALFA Technikkurs oder Faszientraining in der Nordic Walking-Praxis

Im Technikkurs erlernst Du das Nordic Walking ALFA Konzept, mit dem methodischen Hilfsmitteln 7 steps. So wird jede Einheit für Dich zu einem ganzheitlichen Gankzkörpertraining. Mehr Infos zum Nordic Walking ALFA Konzept findest Du hier.

 

Faszientraining in der Nordic Walking-Praxis richtet sich an Personen mit Nordic Walking-Erfahrung. Du möchtest für dein Nordic Walking Training neue Inputs erhalten und/oder neue Trainingsansätze kennen lernen? Individuell und gezielt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt? Für ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden? Dann freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.

 

60 Minuten / CHF 110.00

Eine Nordic Walking Einheit kann alleine oder mit einem Freund / Partner gebucht werden.

Lektionenpreis bei 2 Personen / CHF 160.00

Ab 3 Personen / Preis auf Anfrage


Faszientraining in der Laufpraxis

Du möchtest für Dein Lauftraining neue Inputs erhalten und/oder neue Trainingsansätze kennen lernen? Individuell und gezielt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt? Für ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden? Dann freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.

 

60 Minuten / CHF 110.00

Ein Faszientraining in der Laufpraxis kann alleine oder mit einem Freund / Partner gebucht werden.

Lektionenpreis bei 2 Personen / CHF 160.00

Ab 3 Personen / Preis auf Anfrage


Anwendungslektion Faszientools

In dieser Lektion zeige ich Dir die optimale Anwendung von Faszientools als entspannendes Hilfsmittel um den Körper in die Entspannung zu bringen. 

Faszientool-Artikel stehen für das Training zur Verfügung.

 

60 Minuten / CHF 97.00

Eine Anwendungslektion Faszientools kann alleine oder mit einem Freund / Partner gebucht werden.

Lektionenpreis bei 2 Personen / CHF 120.00

Ab 3 Personen / Preis auf Anfrage


Je nach Krankenkasse kann ein Anteil der Kosten über die Zusatz / Alternativ abgerechnet werden.