Gruppenkurse


Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PM) - oder auch Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist ein weltweit bekanntes und beliebtes Verfahren, bei dem durch kontrollierte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein Zustand tiefer, wohliger Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dieses Entspannungsverfahren bietet eine sehr gute Regenerationsmöglichkeit für Sportler und allgemein engagierte Personen und wirkt unterstützend zur Förderung mentaler Stärke. Die PM kann im liegen, sitzen oder stehen angewendet werden.

Daten:

Freitag, 07. / 14. / 21. / 28. September / 26. Oktober / 02. / 09. / 16. / 23. / 30. November 2018

Zeit:

18.30 bis 19.20 Uhr

Ort:

Natural Premium Training, Weinfelderstrasse 30a, 8580 Amriswil 

Kosten:

10er Abo CHF 210.00

Anzahl Teilnehmer:

Max. 16 Teilnehmer

Outfit:

Bequeme Sportbekleidung, evt. eine Decke mitnehmen.

Zielgruppe:

Personen die für sich eine Entspannungstechnik erlernen wollen, die gut im Alltag anwendbar ist.

Anmeldung:

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ElBeTe-Workout

Ein Training welches die Komponenten Elastizität / Beweglichkeit / Koordination und Tensegrität (Körperspannung) beinhaltet und Outdoor stattfindet. Wir werden die verschiedensten "Geräte" welche die Natur bietet, Parkbänke, Treppen, Vitaparcours, Wald etc. für unsere Trainingseinheiten nutzen und hauptsächlich mit unserem Eigenkörpergewicht und Animal Moves - Bewegungsinspirationen aus der Tierwelt die unsere Leistungsfähigkeit auf geniale Art und Weise unterstützen - arbeiten.

 

Daten Blockkurs:

Samstag, 20. / 27. Oktober / 03. / 10. November 2018

 

Zeit:

14.00 bis 15.00 Uhr

Ort:

Sporthalle Buechenwald, Seminarstrasse, 9200 Gossau

Kosten:

CHF 100.00

Anzahl Teilnehmer:

Mind. 5 Teilnehmer / Max. 14 Teilnehmer

Outfit:

Dem Wetter angepasste Trainingsbekleidung und Laufschuhe

Zielgruppe:

Personen die offen sind für neues:-) und ganzheitliche Trainingsreize suchen.

Anmeldung:

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Kombitraining Running / ElBeTe-Workout

ElBeTe-Workout - ein Training welches die Komponenten Elastizität / Beweglichkeit / Koordination und Tensegrität (Körperspannung) beinhaltet. Wir werden die verschiedensten "Geräte" welche die Natur bietet, Parkbänke, Treppen, Vitaparcours, Wald etc. für unsere Trainingseinheiten nutzen und hauptsächlich mit unserem Eigenkörpergewicht, Bewegungsflows und Animal Moves (Bewegungsinspirationen aus der Tierwelt) arbeiten. Dazwischen werden immer wieder kürzere und längere Laufeinheiten integriert mit dem Ziel, ein ganzheitliches und agiles Training zu absolvieren. Das Ergebnis ist eine verbesserte Leistungsfähigkeit, Vitalität, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden.

 

Daten:

Mittwoch, 12. / 19. September 18

Mittwoch, 10. / 31. Oktober 18

Mittwoch, 14. / 28. November 18

Mittwoch, 12. Dezember 18

Zeit:

18.00 bis 19.00 Uhr

Ort:

Sportplatz Tellenfeld oder Vitaparcours (Fehlwiesstrasse), 8580 Amriswil

Kosten:

Lektion CHF 17.00

Anzahl Teilnehmer:

Mind. 5 Teilnehmer

Outfit:

Dem Wetter angepasste Trainingsbekleidung und Laufschuhe

Zielgruppe:

Personen die ihr Lauftraining mit neuen Trainingsreizen bestücken möchten.

Anmeldung:

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Faszien in Bewegung / Natural, Amriswil

Ob gesundheitliche oder sportliche Ziele - ein gezieltes Faszientraining in Bewegung verbessert Deine Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Verletzungen vorzubeugen - und das in jedem Alter. Auch wenn bereits bestehende fasziale Beschwerden vorhanden sind, ist ein gezieltes Training zur Remodellierung der faszialen Strukturen sehr sinnvoll und empfehlenswert! Der Fokus liegt auf dem nachhaltigen Aufbau eines elastisch-belastbaren, sowie flexibel-geschmeidigen Bindegewebes. Die Resilienz von muskulärem Bindegewebe wird aktiv gesteigert und die bekannt bewährten Trainingskomponente - Kraft / Ausdauer / Koordination / Stabilisation - werden ergänzt.

Kursinhalt

Trainingsgestaltung unter Berücksichtigung der Trainingskomponente nach den fünf Säulen des Faszientrainings.

Daten und Zeit Kurs 1:

Dienstag 04. / 11. / 18. / 25. September / 02. / 23. / 30. Oktober / 06. / 13. / 20. / 27. November / 04. Dezember 18

Jeweils 16.00 bis 16.50 Uhr

 

Daten und Zeit Kurs 2:

Freitag 07. / 14. / 21. / 28. September / 26. Oktober / 02. / 19. / 16. / 23. / 30. November

Jeweils 17.30 bis 18.20 Uhr

 

Ort:

Natural Premium Training, Weinfelderstrasse 30a, 8580 Amriswil 

Kosten:

Kurs 1: 12er Abo CHF 250.00 / Kurs 2: 10er Abo CHF 210.00

Outfit:

Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Anmeldung:

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Teilnehmerzahl beschränkt!


Faszien in Bewegung / FaszienFit by Pitsch Sport

Ob gesundheitliche oder sportliche Ziele - ein gezieltes Faszientraining in Bewegung verbessert Deine Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Verletzungen vorzubeugen - und das in jedem Alter. Auch wenn bereits bestehende fasziale Beschwerden vorhanden sind, ist ein gezieltes Training zur Remodellierung der faszialen Strukturen sehr sinnvoll und empfehlenswert! Der Fokus liegt auf dem nachhaltigen Aufbau eines elastisch-belastbaren, sowie flexibel-geschmeidigen Bindegewebes. Die Resilienz von muskulärem Bindegewebe wird aktiv gesteigert und die bekannt bewährten Trainingskomponente - Kraft / Ausdauer / Koordination / Stabilisation - werden ergänzt.

Kursinhalt

Trainingsgestaltung unter Berücksichtigung der Trainingskomponente nach den fünf Säulen des Faszientrainings.

Kurstag:

Jeweils Donnerstag (ausser in den Ferien)  - Einstieg jederzeit möglich, bitte um vorherige Anmeldung

Zeit:

18.45 bis 19.45 Uhr

Ort:

Turnhalle Mädchensekundarschule, Wilerstrasse 12, 9200 Gossau (Garderoben und Duschen vorhanden)

Kosten:

Einzellektion CHF 17.00 / 10er Abo CHF 150.00

Outfit:

Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Anmeldung:

Direkt bei Pitsch Sport oder via Anmeldeformular


Kurstag:

Alle 14 Tage, jeweils Donnerstag - Einstieg jederzeit möglich

27.09.18 / 25.10.18 / 08.11.18 / 29.11.18 / 06.12.18 / 20.12.18

Zeit:

08.30 bis 09.30 Uhr

Ort:

Fuchsbüel 7, 9306 Freidorf TG (keine Duschmöglichkeit vorhanden)

Kosten:

Einzellektion CHF 17.00 / 10er Abo CHF 150.00

Outfit: 

Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Mitnehmen:

Gymnastik- oder Yogamatte, eigene Faszientools (falls vorhanden)

Anmeldung:

Direkt bei Pitsch Sport oder via Anmeldeformular


Je nach Krankenkasse kann ein Anteil der Kosten über die Zusatz / Alternativ abgerechnet werden.