Gruppenkurse


Faszien in Bewegung

Ob gesundheitliche oder sportliche Ziele - ein gezieltes Faszientraining in Bewegung verbessert Deine Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Verletzungen vorzubeugen - und das in jedem Alter. 

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar, zugleich reissfest und kräftig und bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. Intakte Faszien sind reich mit Rezeptoren versorgt und in der Lage, permanent Rückmeldung über alle Bewegungen, Haltungen und koordinativen Abläufe zu geben. Ein gesundes Fasziennetzwerk ist resilient - das bedeutet, es zeichnet sich durch eine grosse Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus. 

Auch wenn bereits bestehende fasziale Beschwerden vorhanden sind, ist ein gezieltes Training zur Remodellierung der faszialen Strukturen sehr sinnvoll und empfehlenswert! 

 

Trainingsgestaltung unter Berücksichtigung der Trainingskomponente nach den fünf Säulen des Faszientrainings.


Faszien in Bewegung in 8580 Amriswil TG

Kurstag:

Jeden Dienstag

Zeit:

09.30 bis 10.20 Uhr

Ort:

Natural Premium Training, Weinfelderstrasse 30a, 8580 Amriswil 

Kosten:

10er Abo CHF 210.00

Outfit:

Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Anmeldung:

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Faszien in Bewegung in 9200 Gossau SG

Kurstag:

Jeweils Donnerstag (ausser in den Schulferien)  - Einstieg jederzeit möglich, bitte um vorherige Anmeldung

Zeit:

19.00 bis 20.00 Uhr

Ort:

Turnhalle Mädchensekundarschule, Wilerstrasse 12, 9200 Gossau (Garderoben und Duschen vorhanden)

Kosten:

Einzellektion CHF 17.00 / 10er Abo CHF 150.00

Outfit:

Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Anmeldung:

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Faszien in Bewegung in 9306 Freidorf TG

Kurstag:

Alle 14 Tage, jeweils Donnerstag - Einstieg jederzeit möglich

24. Oktober / 07. / 21. November / 05. / 19. Dezember 2019

Zeit:

08.30 bis 09.30 Uhr

Ort:

Fuchsbüel 7, 9306 Freidorf TG (keine Duschmöglichkeit vorhanden)

Kosten:

Einzellektion CHF 17.00 / 10er Abo CHF 150.00

Outfit: 

Trainingsbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Mitnehmen:

Gymnastik- oder Yogamatte, eigene Faszientools (falls vorhanden)

Anmeldung:

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Laufkurs ALFA Run

ALFA Run - ein methodisches Konzept um eine Lauftechnik zu erlernen, die Dich beschwerdefrei, leichtfüssig, voller Freude und Motivation laufen lässt. Du trainierst und schulst das Zusammenspiel Deiner tiefliegenden Muskel-Faszienverbindungen, mit Fokus Rumpfbereich, für einen ökonomischen Laufstil. Dies fördert Deine Bewegungseffizienz, schützt Deinen Körper vor Verletzungen, erhöht Deine Leistungsfähigkeit und unterstützt Dein Fasziennetzwerk (Bindegewebe) dynamisch, elastisch, geschmeidig und gleichzeitig kräftig und dehnbar zu bleiben.

Daten / Zeit / Ort:

Bitte anfragen

Kosten:

CHF 99.00

Anzahl Teilnehmer:

Mind. 5 Teilnehmer

Outfit / Mitnehmen:

Dem Wetter angepasste Laufbekleidung und Laufschuhe

Zielgruppe:

Laufeinsteiger oder Läufer welche nach einer Verletzungspause wieder mit Laufen beginnen möchten

Anmeldung:

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Je nach Krankenkasse kann ein Anteil der Kosten über die Zusatz / Alternativ abgerechnet werden.