Gruppenkurse


Workshop Faszientraining in der Laufpraxis

Faszientraining in der Laufpraxis - hier bekommst Du Inputs für Dein Lauftraining und lernst neue Trainingsansätze kennen. Du erfährst wie Du Deine Laufeinheit gestalten kannst, damit Dein muskuläres Bindegewebe aktiv gefordert wird. Bei der Trainingsgestaltung beziehen wir die Grundelemente des Faszientrainings aktiv mit ein. Du trainierst und schulst das Zusammenspiel Deiner tiefliegenden Muskel-Faszienverbindungen, mit Fokus Rumpfbereich, für einen effizienten und ökonomischen Laufstil. Dies fördert Deine Bewegungseffizienz, schützt Deinen Körper vor Verletzungen, erhöht Deine Leistungsfähigkeit und unterstützt Dein Fasziennetzwerk dynamisch, elastisch, geschmeidig und gleichzeitig kräftig und dehnbar zu bleiben.

Workshop-Daten:

Weiter Daten folgen nach den Sommerferien

Zeit:

18.30 bis 20.30 Uhr inkl. Theorieteil mit Hintergrundinformationen zu den Faszien und deren Einfluss auf unser Wohlbefinden

Ort:

fit-ingelassenheit, Weinfelderstrasse 84, 8580 Amriswil

Kosten:

CHF 85.00 / zwei Einheiten à 120 Minuten

Anzahl Teilnehmer:

Mind. 5 Teilnehmer / Max. 10 Teilnehmer

Outfit / Mitnehmen:

Dem Wetter angepasste Laufbekleidung und Laufschuhe, Gymnastikmatte, Faszientools (falls vorhanden)

Zielgruppe:

Personen die bereits Lauf-Erfahrung haben und offen für neue Inputs / neue Trainingsansätze sind.

Anmeldung:

zum Anmeldeformular


Workshop Faszientraining in der Nordic Walking Praxis

Nordic Walking ALFA-Konzept mit integriertem Faszientraining - viel mehr als nur Gehen mit Stöcken! In diesem Workshop lernst Du Deine Nordic Walking Einheit so zu gestalten, damit Dein muskuläres Bindegewebe aktiv gefordert wird. Bei der Trainingsgestaltung beziehen wir die Grundelemente des Faszientrainings aktiv mit ein. Du trainierst und schulst das Zusammenspiel Deiner tiefliegenden Muskel-Faszienverbindungen für einen effizienten und ökonomischen Bewegungsablauf. Dies unterstützt Deine aufrechte Haltung, fördert Deine Bewegungseffizienz und hilft Deinem Fasziennetzwerk dynamisch, elastisch, geschmeidig und gleichzeitig kräftig und dehnbar zu bleiben. Ein neues Ge(h)fühl stellt sich ein!

 

Der Workshop richtet sich an Personen mit Nordic Walking-Erfahrung. Einsteiger führe ich sehr gerne in das ganzheitliche Nordic Walking ALFA-Konzept ein.

Workshop-Daten:

Weitere Daten folgen nach den Sommerferien

Zeit:

noch offen /  inkl. Theorieteil mit Hintergrundinformationen zu den Faszien und deren Einfluss auf unser Wohlbefinden

Ort:

fit-ingelassenheit, Weinfelderstrasse 84, 8580 Amriswil

Kosten:

CHF 85.00 / zwei Einheiten à 120 Minuten

Anzahl Teilnehmer:

Mind. 5 Teilnehmer / Max. 10 Teilnehmer

Outfit / Mitnehmen:

Dem Wetter angepasste Sportbekleidung und Sportschuhe, Nordic Walking Stöcke, Gymnastikmatte, Faszientools (falls vorhanden)

Zielgruppe:

Personen die bereits Nordic Walking-Erfahrung haben und offen für neue Inputs / neue Trainingsansätze sind.

Anmeldung:

zum Anmeldeformular


Faszientraining by Natural TC, Amriswil

Ob gesundheitliche oder sportliche Ziele - ein gezieltes Faszientraining in Bewegung verbessert Deine Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Verletzungen vorzubeugen - und das in jedem Alter. Auch wenn bereits bestehende fasziale Beschwerden vorhanden sind, ist ein gezieltes Training zur Remodellierung der faszialen Strukturen sehr sinnvoll und empfehlenswert! Der Fokus liegt auf dem nachhaltigen Aufbau eines elastisch-belastbaren, sowie flexibel-geschmeidigen Bindegewebes. Die Resilienz von muskulärem Bindegewebe wird aktiv gesteigert und die bekannt bewährten Trainingskomponente - Kraft / Ausdauer / Koordination / Stabilisation - werden ergänzt.

Kursinhalt

Trainingsgestaltung unter Berücksichtigung der Trainingskomponente nach den fünf Säulen des Faszientrainings:

FASCIAL STRETCH: Bewegungsfreude und Bewegungsfreiheit - Dynamische Dehntechniken zur Verbesserung der Beweglichkeit
FASCIAL ELASTICITY: Die Renaissance des Schwingens und Federns - Bewegungsabläufe ökonomisieren, leichtfüssiger und energiereicher machen
FASCIAL POWER: Spann-KRAFT im Netzwerk - Tensegrity Moves - Optimieren des Krafttrainings um die Ressourcen aus den faszialen Strukturen zu nutzen
FASCIAL FLOW: Alles im Fluss - Versorgung der Grundsubstanz zur Steigerung der Stoffwechselaktivität
FASCIAL SENSE: Impulse für das Nervensystem - Entspannung, Körperwahrnehmung, sich im eigenen Körper zu Hause fühlen (Embodiment)

Kursdaten (10er Kurs):

Dienstag (17.4 / 24.4 / 8.5 / 15.5 7 22.5 / 29.5 / 5.6 / 12.6 / 19.6 / 26.6)

Zeit:

16.00 bis 16.50 Uhr

Ort:

Natural-Trainingscenter, Weinfelderstrasse 30a, 8580 Amriswil 

Kosten:

10er Abo CHF 210.00

Outfit:

Sportbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Anmeldung:

Direkt bei Natural-Trainingscenter oder via Anmeldeformular

Teilnehmerzahl beschränkt!


Faszien in Bewegung / FaszienFit by Pitsch Sport

Ob gesundheitliche oder sportliche Ziele - ein gezieltes Faszientraining in Bewegung verbessert Deine Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Verletzungen vorzubeugen - und das in jedem Alter. Auch wenn bereits bestehende fasziale Beschwerden vorhanden sind, ist ein gezieltes Training zur Remodellierung der faszialen Strukturen sehr sinnvoll und empfehlenswert! Der Fokus liegt auf dem nachhaltigen Aufbau eines elastisch-belastbaren, sowie flexibel-geschmeidigen Bindegewebes. Die Resilienz von muskulärem Bindegewebe wird aktiv gesteigert und die bekannt bewährten Trainingskomponente - Kraft / Ausdauer / Koordination / Stabilisation - werden ergänzt.

Kursinhalt

Trainingsgestaltung unter Berücksichtigung der Trainingskomponente nach den fünf Säulen des Faszientrainings:

FASCIAL STRETCH: Bewegungsfreude und Bewegungsfreiheit - Dynamische Dehntechniken zur Verbesserung der Beweglichkeit
FASCIAL ELASTICITY: Die Renaissance des Schwingens und Federns - Bewegungsabläufe ökonomisieren, leichtfüssiger und energiereicher machen
FASCIAL POWER: Spann-KRAFT im Netzwerk - Tensegrity Moves - Optimieren des Krafttrainings um die Ressourcen aus den faszialen Strukturen zu nutzen
FASCIAL FLOW: Alles im Fluss - Versorgung der Grundsubstanz zur Steigerung der Stoffwechselaktivität
FASCIAL SENSE: Impulse für das Nervensystem - Entspannung, Körperwahrnehmung, sich im eigenen Körper zu Hause fühlen (Embodiment)

Kurstag:

Jeweils Donnerstag (ausser in den Ferien)  - Einstieg jederzeit möglich, bitte um vorherige Anmeldung

Zeit:

18.45 bis 19.45 Uhr

Ort:

Turnhalle Mädchensekundarschule, Wilerstrasse 12, 9200 Gossau (Garderoben und Duschen vorhanden)

Kosten:

Einzellektion CHF 17.00 / 10er Abo CHF 150.00

Outfit:

Sportbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Anmeldung:

Direkt bei Pitsch Sport oder via Anmeldeformular


Kurstag:

Alle 14 Tage, jeweils Donnerstag - Einstieg jederzeit möglich

17.05.18 / 31.05.18 / 14.06.18 / 28.06.18

Zeit:

09.00 bis 10.00 Uhr

Ort:

Fuchsbüel 7, 9306 Freidorf TG (keine Duschmöglichkeit vorhanden)

Kosten:

Einzellektion CHF 17.00 / 10er Abo CHF 150.00

Outfit: 

Sportbekleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)

Mitnehmen:

Gymnastik- oder Yogamatte, eigene Blackroll-Artikel (falls vorhanden)

Anmeldung:

Direkt bei Pitsch Sport oder via Anmeldeformular


Je nach Krankenkasse kann ein Anteil der Kosten über die Zusatz / Alternativ abgerechnet werden.