Lauftraining


ALFA Run / fasziales Laufen

ALFA Run - ein methodisches Konzept um eine Lauftechnik zu erlernen, die Dich beschwerdefrei, voller Freude und Motivation laufen lässt. 

 

Zur Unterstützung eines effizienten und ökonomischen Laufstils, trainierst und schulst Du das Zusammenspiel Deiner tiefliegenden Muskel-Faszienverbindungen, mit Fokus Rumpfbereich. Dies fördert zudem Deine Bewegungseffizienz, schützt Deinen Körper vor Verletzungen und erhöht Deine Leistungsfähigkeit. Dein Fasziennetzwerk wird darin unterstützt  Deine Bewegungsabläufe dynamisch und elastisch zu halten. 

 

ALFA Run ist ebenso gut für Lauf-Fortgeschrittene geeignet, die neue Inputs und Trainingsreize bekommen möchten.

Mehr Infos unter Gruppenkurse oder Personaltraining