Lauftraining


ALFA Run / fasziales Laufen

ALFA Run - ein methodisches Konzept um eine Lauftechnik zu erlernen, die Dich beschwerdefrei, effizient und voller Freude und Motivation laufen lässt. 

 

Zur Unterstützung eines gesunden und ökonomischen Laufstils trainierst und schulst Du das Zusammenspiel Deiner tiefliegenden Muskel-Faszien-verbindungen mit Fokus Rumpf-Beckenbereich. Dies fördert Deinen Bewegungsumfang und Deine Schnelligkeit. Gleichzeitig wird Dein Körper vor Überbelastung und Verletzungen geschützt und Deine Leistungsfähigkeit wird erhöht. Das muskuläres Bindegewebe (Faszien) wird darin unterstützt  Deine Bewegungsabläufe dynamisch und elastisch zu halten.

Laufen wird ganzheitlich zum Genuss für Körper, Geist und Seele:-)

 

ALFA Run ist ebenso gut für Lauf-Fortgeschrittene geeignet, die neue Inputs und Trainingsreize suchen.