Functional Training (Funktionelles Ganzkörpertraining)


Was ist Functional Training?

Functional Training (FT) ist ein besonders effektives Ganzkörpertraining und sorgt für mehr Fitness und Wohlbefinden im Alltag. Von hoher Bedeutung im FT ist die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf (Core Stability) sowie einzelner Muskelpartien. Mit der Auswahl der Leistungslevels in den Übungen kann der Trainierende genau dort abgeholt und gefördert werden wo er steht. So ist es auch möglich, dass in einem Gruppentraining Personen in unterschiedlichen Niveaus miteinander trainieren und viel Spass haben können.

Was sind die Ziele von Functional Training?

Functional Training kann sehr vielseitig ausgeübt werden und besteht meist aus einem Parcours, welcher an der frischen Luft, mit vorhandenen Elementen der Natur, oder mit Zusatzmodulen ausgeübt wird. Trainiert wird vorwiegend mit dem Eigengewicht, der Fokus liegt dabei auf dem Trainieren der Tiefenmuskulatur-Ansteuerung. Dies fördert das Zusammenspiel der Muskel-Faszien-Verbindung in der Tiefe was zu mehr Stabilität, einer aufrechten Haltung und innerer Stärke führt. 

Dieses effiziente Alternativtraining macht besonders Spass mit Freunden, (Arbeits)-Kollegen oder auch mit dem Sportverein!