Faszien


Faszien - das faszinierende Bewegungsgewebe

In der Wissenschaft findet seit einigen Jahren eine kleine Revolution statt. Das Thema Faszien ist in aller Munde. Muskeln bilden mit den Faszien ein funktionelles Netzwerk, das den ganzen Körper umspannt. Zum besseren Verständnis der menschlichen Bewegungen dienen die sogenannten myofaszialen Ketten (Anatomy Trains von Tom Myers), die weit voneinander entfernte Muskeln über Muskelschlingen und Bindegewebe miteinander verbinden. Man weiss heute um die immense Bedeutung des Bindegewebes für Bewegung, Gesundheit, Schmerzempfinden, Embodiment und seelischem Wohlbefinden. Das faszinierende und hochsensible alles umspannende Netz steuert Bewegungsabläufe und sorgt für Kommunikation und Empfindungen im Körper. 

 

Unser Körper funktioniert nicht in einzelnen abgetrennten Strukturen, sondern immer im Ganzen als eine Bewegungseinheit. Faszien sind somit bei jeder Bewegung beteiligt, zahlreiche Bewegungsabläufe sind jedoch ohne die Fähigkeit der Faszien zur Kraftübertragung, zur elastischen Rückfederung oder flexiblen Vorspannung gar nicht denkbar. 

 

Faszien bestehen im Wesentlichen aus der Eiweissfaser Kollagen und dem flüssigen Gegenspieler, der Grundsubstanz. Das Fasziengewebe ist ein eigenes Organ und mit über 80 Prozent freier Nervenenden eines der reichsten Sinnesorgane des Körpers. Durch die hohe Anzahl an "Bewegungsmeldern" und "Schmerzrezeptoren" dient es uns zur Wahrnehmung von Bewegungsabläufen und vor allem zur Proprizeption, zur Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum. Durch diesen "sechsten Sinn" ist es Menschen und anderen Lebewesen möglich, sehr feine uns grazile Bewegungen durchzuführen und komplexe Bewegungsabläufe im täglichen Leben zu meistern. 

Zudem spielt das Fasziengewebe eine entscheidende Rolle im Kampf des Körpers gegen Krankheitserreger und Infektionen. Sie interagieren unmittelbar mit dem autonomen Nervensystem und reagieren sensibel auf psychischen Stress.

Heute ist bekannt, dass gesunde Faszien fest und elastisch zugleich sind, ähnlich wie bei einem Zugseil. Faszien können sich selbständig zusammenziehen und durch ihre zahlreichen Nervenendigungen auch Schmerzen auslösen. Deshalb gelten die Faszien immer mehr als Ursache ungeklärter Krankheiten.

Neu ist, das dieses Gewebe zudem ein "Gedächtnis" zu besitzen scheint. Nicht nur ein alter Unfall oder eine vergangene Operation macht Beschwerden, sondern auch ein Trauma führt oft zu Fehlhaltungen und Beschwerden - meist an einer ganz anderen Körperstelle.

Die Faszien beeinflussen entscheidend, ob wir uns mit geschmeidiger Eleganz und leistungsstarker Effizienz bewegen und nicht zuletzt wie wohl wir uns in unserem Körper fühlen.

 

Häufige Ursachen faszialer Beschwerden:

  • Zu langes Sitzen
  • Ständig wiederholte, gleichförmige Bewegungen
  • Schonhaltungen
  • Unfälle, Verletzungen und Operationen
  • Überdehnungen
  • Intensives Training
  • zu schnelle Erhöhung der Trainingsintensität / Trainingsumfang
  • Bewegungsmangel / Immobilität
  • Infekte und Entzündungen
  • Negativer Stress
  • Emotionale Belastung

Wirkung einer gezielten Faszienarbeit:

Durch spezifisches Training oder eine gezielte Faszien-Behandlung  lässt sich das muskuläre Bindegewebe umbauen bzw. remodellieren. Dies ermöglicht eine stetige Anpassung an alltägliche Belastungen und auch die Chance, Fehlhaltungen, Dysbalancen und Verklebungen zu lösen. 

 

Meine ganzheitliche Faszienarbeit wirkt einerseits präventiv und im Grundsatz ganz allgemein wenn es um Wohlbefinden, Körperhaltung und Beweglichkeit geht. Im Leistungssport, wie auch im Breitensport, findet das Thema Faszien immer grösseren Anklang. Die Faszien zu stimulieren ist eine ineinander greifende Ergänzung zu den bekannten Konditionsfaktoren und dem Leistungsmodell vom BASPO (Bundesamt für Sport).

Eine gezielte Faszienarbeit bewirkt eine Optimierung der allgemeinen wie auch sportlichen Leistungsfähigkeit,

Bewegungsabläufe werden dynamischer und elastischer, die Verletzungsresistenz nimmt zu und die Regenerationsdauer wird deutlich verkürzt. Ebenso ist der positive Einfluss auf die Psyche, die Stärkung des Immunsystems, die Schulung der Körperwahrnehmung (Was tut mir gut / Wo sind meine Grenzen) und die Möglichkeit einer aktiven Regenerationssequenz bei meiner ganzheitlichen Faszienarbeit ganz zentrale Punkte. 

 

Wenn es um gesunde Faszien geht, ist auch die Aufnahme der optimalen Vital- und Nährstoffe ein wesentlicher Punkt, der berücksichtigt werden darf.

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