ElBeTe Workout - body mind soul


Was ist ElBeTe Workout?

ElBeTe steht für Elastizität, Beweglichkeit, Tensigrität (Kraft-Spannung) und ist ein ineinanderfliessendes Ganzkörpertraining welches für erhöhtes Wohlbefinden und eine bewusstere Körperwahrnehmung im Alltag sorgt. Von hoher Bedeutung im ElBeTe ist die Hüftbeweglichkeit, die Rumpfkraft (Core Stability) bei gleichzeitiger Elastizität sowie dem aktiven Einbezug der tiefen Muskel-Faszienverbindungen. Mit der Auswahl der Leistungslevels in den Übungen kann der Trainierende genau dort abgeholt und gefördert werden wo er steht. So ist es auch möglich, dass zB. in einem Gruppentraining Personen in unterschiedlichen Niveaus miteinander trainieren können.

Was sind die Ziele des ElBeTe Workout?

ElBeTe kann sehr vielseitig ausgeübt werden, Indoor oder an der frischen Luft, mit vorhandenen Elementen der Natur, Animal Moves oder mit zusätzlichem Trainingsmaterial. Der Fokus im ElBeTe liegt auf der gezielten Ansteuerung der Tiefenmuskulatur sowie der Beweglichkeit im Hüft-Beckenbereich. Dies fördert das Zusammenspiel der Muskel-Faszien-Verbindung in der Tiefe was zu mehr Stabilität, einer aufrechten Haltung und innerer (mentalen) Stärke führt. Das Trainieren der Hüft-Beckenbeweglichkeit verhilft uns zu mehr Dynamik und Flexibilität und ist eine aktive Sturzprävention. 

 

Infos, Daten und Preise findest unter Kurse Bewegung